අපෙන් උපදෙස් : ව්‍යායාම
ඉගෙනගත්තත් නැතත් දරුවට ගහන්නට නම් එපා නෝනේ.
(Shanuka විසින් 2019-01-25 දින සාමාන්‍යපෙළ යටතේ ලියන ලදි)

අකුරු හරිහැටි ගලපගන්න බැරි කමට වරදක් ඇතොත් ලියුමේ තරහ නොගෙනම කියවන්න මේ කඳුලු බර ජීවිතයේ අරුමේපොඩිඑකා ඉස්කෝලේ යන්නට බැහැයි කියන එක තමයි කරුමේඅනේ නෝනේ මක් ...


ඉංග්‍රීසි භාෂාව ඉගෙනගන්නේ කොහොමද
(සපුනි විසින් 2018-09-24 දින වෙනත් යටතේ ලියන ලදි)

වර්තමානයේ ගොඩක්ම ශිෂ්යයන් අත් හැරලා දාලා තියෙන භාෂාවක් තමයි මේ ඉංග්රීසි භාෂාව , පිරිසක් ඕලෙවල් කරද්දීම මේ ඉංග්රීසි භාෂාව අත හැරලා දානවා . උසස් ...

2 නෙක් කැමතියි

සාර්ථක අධ්‍යාපනයකට......
(Udara Sangeeth විසින් 2018-03-23 දින ලියන ලදි)

අධ්යාපනය සඳහා ගත කරන කාලය වඩාත් අරුත්ගැන්විම සඳහා මෙන්ම ඉගෙනුමෙන් නිසි ඵල නෙලා ගැනුම උදෙසා සිසු දරුවන් මෙන්ම දෙමාපියන්ද සිහින මවති. ජිවිත සාර්ථකත්වය උදෙසා පාසල් ...


"IF"-By Radyard Kipling(Sinhala)
(Udara Sangeeth විසින් 2018-03-17 දින වෙනත් යටතේ ලියන ලදි)

ජෝශප් රඩ්යාඩ් කිප්ලිං කියන්නේ මාධ්යවේදියෙක්, කෙටි කතා රචකයෙක්, කවියෙක් මෙන්ම නවකතාකරුවෙක්. 1865 දෙසැම්බර් 30 උපත ලබන ඔහු ඇන්ග්ලෝ-ඉන්දියන් සම්භවයකින් උපත ලද්දෙක්. 1894 දී ලියපු 'ද ...


ලින්කන් ගේ ලියුම
(Udara Sangeeth විසින් 2018-03-17 දින වෙනත් යටතේ ලියන ලදි)

මේ ලියමන ඉතාම චිර ප්රසිද්ධියට පත් ලිපියක්.නොකියවූ අයගේ කියවීම සහ ඇගයීම වෙනුවෙනුත්,කියවූ අයට නැවත කියවීම හා වෙනස් කියවීමක් උදෙසාත් එකී ලිපිය මෙසේ සිංහලට නැගුවෙමි. ම'පුතු අකුරට ...


උසස් පෙළ වරදින ආකාර
(Hasitha විසින් 2017-12-20 දින උසස්පෙළ යටතේ ලියන ලදි)

අ.පො.ස. සා/පෙල විභාගය අවසන් වූ පසු ලමුන් අ.පො.ස. උසස් පෙල සඳහා විෂයයක් තෝරා ගනී.එහිදී ලමුන් තුල විවිධ ආකල්ප පවතී. සමහර ලමුන් Biology විෂයය තෝරා ගැනීමට ...


පරාභව(පිරිහීම)
(හසිත විසින් 2017-07-25 දින ලියන ලදි)

ඉත්ථි දුත්තෝ සුරා දුත්තෝ අක්ඛ දුත්ත්තො ච යෝ නරෝ ලද්ධන් ලද්ධන් විනාසේති තන් පරාභවතෝ මුඛං යමෙකු පර ස්ත්රීන් කෙරෙහි ලොල් වෙයිද සුරාවට ලොල් වෙයිද දුකෙළියෙහි හෙවත් සූදුවට ලෝල් වෙයිද ඔහු ...


මනුසත්කම
(හසිත විසින් 2017-07-23 දින ලියන ලදි)

සුළු කලකට ලද අපගේ ජිවිත ඊර්ෂ්යාවට යට කොට නින්දා අපහාස ගැරහීම් කරනු වෙනුවට එකිනෙකා දෙස දයානුකම්පාව මුසු වූ මෙත් සිතින් බලන්නට තරම් සුවපත් සිතැත්තෝ වෙමු අපි. ඒ අපගේ මිනිසත්කමයි! (උපුටාගනිමකි)


ලිපි ලිවීමේ කොන්දේසි
(ගයාන් විසින් 2016-12-26 දින ලියන ලදි)

www.myschool.lk වෙබ් අඩවියට ඕනෑම පුද්ගලයෙකුට ගිණුම් හිමියෙක් ලෙස නොමිලේ ලියාපදිංචි විය හැක. 1. ගිණුම් හිමියන්ට www.myschool.lk වෙබ් අඩවියේ ඇති අධ්යාපනික කරුණු නොමිලේ පරිශීලනය කිරීමට හැකියව ඇත. 2. ...


myschool අඩවියේ ලිපි සැකසීමේ සම්මත ආකෘතිය
(යසිරු විසින් 2016-08-27 දින ලියන ලදි)

myschool වෙබ් අඩවිය වෙත ඉදිරිපත් කරනු ලබන ලිපි සඳහා සම්මත ආකෘතියක් හඳුන්වා දීම මෙම ලිපියේ මූලික අරමුණ වේ. myschoolවෙබ් අඩවිය වෙත ලිපි සම්පාදනය කරන සියලු ...


සාර්ථක දිවියකට ධර්ම චින්තා
(ඉමන්ත විසින් 2016-08-11 දින වෙනත් යටතේ ලියන ලදි)

සියලුම සතුන්ගෙන් උසස්ම වූ මනසක් ඇතිව මනුෂ්ය සත්වයෙකු ලෙස උපත ලැබූ ඔබ, ස්වභාව ධර්මයේ මහා අනර්ඝ අටි විශිෂ්ඨ නිර්මාණයක් බව නිරතුරුවම සිහි තබා ගනිමින් ඔබ ...


සාමාන්‍ය පෙල විභාගය නිසැකවම ජයගන්නා ආකාරය
(ඉමන්ත විසින් 2016-08-09 දින සාමාන්‍යපෙළ යටතේ ලියන ලදි)

නංගියේ මල්ලියේ, අ.පො.ස සාමාන්ය පෙල විභාගය දැන් ඔයාලගෙ අත ළගටම ඇවිත්. ගතවෙන හැම ...

2 නෙක් කැමතියි

කෙටි සටහන් භාවිතයේදී සැලකිය යුතු කරුණු
(යසිරු විසින් 2016-08-03 දින ලියන ලදි)

6 ශ්රේණියේ සිට 10 ශ්රේණිය දක්වා දහම් පාසල් පෙළ පොත් වල එන භාවනා පාඩම් හැර පාලි අභිධර්මය ඇතුලු අනෙකුත් සියලුම පාඩම් ආවරණය වන පරිදි ඉගැන්වීම් ...


ඔසු ගුණ පසෙක ලා පෝෂණ ගුණ හඹා ගොස් අපට අහිමි වූ අපේ ආහාර වේල
(Gayan විසින් 2016-07-19 දින වෙනත් යටතේ ලියන ලදි)

ඔසු ගුණ පසෙක ලා පෝෂණ ගුණ හඹා ගොස් අපට අහිමි වූ අපේ ආහාර වේල ගොටුකොළ කෑවාම මොළේ වැඩෙනවා. කැකිරි ඇඟ සීත කරනවා, මුත්රා අමාරු ...


ජීවිතයට රීතියක් - මෘදු බව හා කාරුණික බව බලපෑම් කිරීම සහ රෞද්‍රවීමට වඩා බලවත්
(සුරන්ජන් විසින් 2015-10-04 දින වෙනත් යටතේ ලියන ලදි)

ජීවිතයට රීතියක් -මෘදු බව හා කාරුණික බව බලපෑම් කිරීම සහ රෞද්රවීමට වඩා බලවත්ය සුලග හා හිරු එක්තරා දිනයකදී වඩාත් ප්රභල කවුරුන්ද යන්න ගැන වාදයක් ඇතිවිය.අවසානයේ දෙදෙනාගේ ...


සාමාන්‍ය පෙළ ගණිතය සමත් වීමට නම්
(නයනි විසින් 2015-09-12 දින සාමාන්‍යපෙළ යටතේ ලියන ලදි)

සාමාන්ය පෙළ ගණීතය සමත් වීමට නම් අධ්යාපන පොදු සහතික පත්ර සාමාන්ය පෙළ පරීක්ෂණය පාසල් පද්ධතියට ඇතුලත් වන සියළුම සිසුන් අනිවාරයයෙන් පෙනීසිටිය යුතු පරීක්ෂණයකි. මෙම විභාගයෙන් සමත්වීමට ...

10 නෙක් කැමතියි

ස්මාට්ෆෝන්, ස්මාට් රිස්ක්! මොබයිල් උපාංග හිතුමතේ ළමයින්ට දීම අගුණයි
(Lahiru විසින් 2015-07-19 දින වෙනත් යටතේ ලියන ලදි)

මොබයිල් උපාංග හිතුමතේ ළමයින්ට දීම අගුණයි ළමයි අත තිබෙන ස්මාට්ෆෝන් හෝ ටැබ්ලට් පරිගණක නිසියාකාරව වැඩිහිටියන්ගේ සොයා බැලීමට නතු නොවීම බරපතල ලෙස වැඩිවී ඇතැයි දැන් එළිදරව් වී ...

3 නෙක් කැමතියි

විශ්‍රාමික විදුහල්පති ගුරු පියාණන්ගෙන් නවක ගුරු මහත්ම මහත්මීන් හට...
(රසික විසින් 2015-06-01 දින තොරතුරු හා සන්නිවේදන තාක්ෂණය විෂයට අදාලව ලියන ලදි)

විශ්රාමික විදුහල්පති ගුරු පියාණන්ගෙන් නවක ගුරු මහත්ම මහත්මීන් හට වටිනා උපදෙස් ටිකක් නිවාඩු ආයතන සංග්රහයේ 12 වන පරිච්ජේදයේ 24 වන වගන්තියේ රජයේ සේවකයන්ට නිවාඩු ලබා ගැනීම පිළිබඳව ...

2 නෙක් කැමතියි

විභාගයට පෙර සූදානම
(ගයාන් විසින් 2014-08-21 දින සාමාන්‍යපෙළ යටතේ ලියන ලදි)

හැකි උපරිම වේලාවක් පාඩම් කිරීමට වෙන් කරන්න. විභාගය කට ලගට එන තෙක් නොයිද මුල සිටම පාඩම් කරන්න. බොහෝ ළමුන් විභාගයට මාස දෙකකට හෝ තුනකට කලින් පාඩම් වැඩ ...

3 නෙක් කැමතියි

ගුරු මෑණියනි - ගුරු පියාණනී
(ගයාන් විසින් 2014-08-09 දින ලියන ලදි)

සෑම දරුවෙක්ම ජීවත්වන්න කැමති දයාව, කරුණාව සහ ප්රේමය පිරුනු නිවහනකය ඒ නිවහන ඔබේ පංති කාමරයයි. ඒ නිවහනේ ආදරණිය මෑනියන් සහ පියා වන්නේ ඔබයි. දරුවෙක් යහපත් ...

10 නෙක් කැමතියි

ව්‍යායාම


ව්‍යායාම

ව්‍යායාම අපි හැමෝම දන්නා කාරනයකි. ව්‍යායාම කිරීමෙන් අපට ලැබෙන වාසි බොහොමයක් බවත් අපි දනිමු. නමුත් ඔබ උදේ 7.30 ට පාසලට යන්නට අවදි වන්නේ උද් 6.30 විය හැකී. එසේනම් එම ක්‍රියාවලිය එක් සතියකට පහත පරිදි වෙනස් කර එයින් ලැබෙන ප්‍රභෝදය අත්විදීමට උත්සහ කරන්න.

ඔබ එක් සතියත් උදේ 5.45 ට අවදි වී 

  1. වතුර වීදුරුවක් පානය කරන්න.
  2. හොදින් හුස්ම ගන්න.
  3. විනාඩි 15 ක් හෝ 20 ක් ව්‍යායාම කරන්න.
  4. ඉන්පසු ස්නානය කිරීමට අමතක නොකරන්න. 
  5. උදේ ආහාරය ලබාගන්න.
  6. ඉන්පසු පාසලට පිටත් වන්න.

මෙම ක්‍රියාවලිය හැකි සෑම අවස්තාවකම කිරීමෙන් මතක ශක්තිය වැඩි වීම, කාර්යක්ෂමව පාසල් ක්‍රියාකාරකම් වලට සහභාගී වීමට හැකිවීම, සබකෝලය ඉවත්වීම සහ පෞර්ශත්වය වර්ධන කර ගත හැකිවීම වැනි ඔබේ ජීවිතයේ සාර්තකත්වයට අවශ්‍ය ශක්තිය ලබා ගත හැක.


උපදෙස්
ලිව්වේ : ගයාන්
ලියු දිනය : Mon 04 Nov 2013
අනෙකුත් ලිපි
ශු. මරියා ගොරෙත්ති මුනිතුමිය
(Shanuka විසින් 2019-02-18 දින 5-වසර යටතේ කතෝලික ධර්මය විෂයට අදාලව ලියන ලදි)

මරියා ගොරෙත්ති තුමිය උපත ලැබුවේ 1890 ඔක්තෝම්බර මස 16 වන දින දීය. දෙමව්පියන් සමග ඇය ජීවත් වූයේ ඉතාලියේ කොරිනැල්ඩෝ නමැති කුඩා නගරයේය. ඇගේ පියා ලුවිස් ...


ජේසුගේ කුඩාමල වන ලීසියේ ශු. තෙරේසා මුනිවරිය
(Shanuka විසින් 2019-02-18 දින 5-වසර යටතේ කතෝලික ධර්මය විෂයට අදාලව ලියන ලදි)

ප්රංශයේ ඇලන්සෝන් නගරයේ දී ක්රි.ව. 1873 ජනවාරි 02 වන දින මාරි ප්රැන්ෂුවා තෙරෙස් මාටින් උපත ලැබුවාය. ඇය නව දෙනෙකුගෙ න් යුත් පවුලක බාල දැරිය විය. ...


ශු. ඡෝන් මේරි වියානි මුනිතුමා
(Shanuka විසින් 2019-02-18 දින 5-වසර යටතේ කතෝලික ධර්මය විෂයට අදාලව ලියන ලදි)

ශු. ජෝන්රි මේරි වියානි මුනිතුමා ප්රංශයේ ආර්සස් හී පියතුමා ලෙස ප්රසිද්ධියට පත්විය. ප්රංශ විප්ලවය ආරම්භවූයේ මෙතුමාගේ වයසඅවු 03 දීය. එනම් 1789 දී ප්රංශ විප්ලව වාදීන් ...


ශු. දොමිනික් සාවියෝ මුනිතුමා (1842 - 1857)
(Shanuka විසින් 2019-02-18 දින 5-වසර යටතේ කතෝලික ධර්මය විෂයට අදාලව ලියන ලදි)

ශු. දොමිනික් සාවියෝ තුමා, ශු.ජෝන් බොස්කෝ තුමාගේ ප්රථම ශිෂ්යයන්ගෙන් කෙනෙකි. ඔහු උපත ලැබුවේ 1842 අප්රේල් මස 02 වන දින ඉතාලියේ, මුර්තාන නගරයේ පිහිටි මුරිඅල්ඩෝ ග්රාමයේය. ඔහුගේ ...


ශු. ඇග්නස් මුනිවරිය
(Shanuka විසින් 2019-02-18 දින 5-වසර යටතේ කතෝලික ධර්මය විෂයට අදාලව ලියන ලදි)

ක්රි.ව. 2 වන සියවසේ විසු ප්රාණ පත්යාගින් අතර තරුණ වියේදී ම ප්රාණපරිත්යාගී කිරීටය හිමිකරගත් ශුද්ධවතුන් අතුරින් ශු. ඇග්නස් මුනිවරියට හිමිවන්නේ සුවිශේෂි ස්ථානයකි. වැලේරියානු අගරජ සමයේ ...


ශු. ඇලෝසියස් මුනිතුමා
(Shanuka විසින් 2019-02-18 දින 5-වසර යටතේ කතෝලික ධර්මය විෂයට අදාලව ලියන ලදි)

රෝමානු අධිරාජ්යයේ කුමරෙකු හා මත්තුවාහි ආදිපාදව සිටි පරඬිනන්ඩ් ගොන්සාගා තුමාගේ වැඩිමහල් පුතනුවන් විය. වංශවත් පවුලකට අයත් වූ ඔහුගේ මවද යහපත් ක්රිස්තු භක්තිකයකු වුවාය. 1568 මාර්තු ...


6 පාඩම, රථන සූත්‍රය (ඉගැන්වීම් උපකාරක කෙටි සටහන්)
(යසිරු විසින් 2019-02-13 දින 9-වසර යටතේ දහම් පාසල (බෞද්ධ) විෂයට අදාලව ලියන ලදි)

ඛුද්දක පාඨය හා සුත්ත නිපාතය යන ග්රන්ථ දෙකෙහිම ඇතුලත් වන රථන සූත්රය ආරක්ෂක පිරිතක් ලෙස භාවිතා කෙරෙයි. තුන් සූත්රයෙන් එකක් වන රථන සූත්රයෙහි ත්රිවිධ රත්නයෙහි ගුණ ...


නමස්කාරය
(Damith විසින් 2019-02-12 දින සාමාන්‍යපෙළ යටතේ නර්තනය (සිංහල) විෂයට අදාලව ලියන ලදි)

නමස්කාර ගාථා ත්රිවිධ රත්නයට මෙරුං විරාජිත සමං ...


ආකෘතියක් පිරිවිතර කිරීම යන්නෙන් කුමක් අදහස් වේද?
(ECON with විසින් 2019-02-09 දින උසස්පෙළ යටතේ ආර්ථික විද්‍යාව විෂයට අදාලව ලියන ලදි)

(මෙම ලිපිය ආචාර්ය ඩබ්ලිව්.එම්,සේමසිංහ මහතාගේ ආර්ථික මිතිය න්යාය හා භාවිතය යන ග්රන්ථය පදනම් කරගනිමින් සම්පාදනය කෙරුණකි.) ආර්ථික සම්බන්ධතාවලට අදාළ පරාමිති ප්රමානිකරණය කිරීමට ආර්ථික මිතික පර්යේක්ෂනයකදී අනුගමනය ...


ආර්ථික මිතිය
(ECON with විසින් 2019-02-09 දින උසස්පෙළ යටතේ ආර්ථික විද්‍යාව විෂයට අදාලව ලියන ලදි)

ආර්ථික මිතිය,ආර්ථික න්යාය,ගණිතය,ආර්ථික විද්යාව හා සංඛ්යානය යන විෂය ක්ෂේත්රයන්ගේ සංකලනයකි.විමසන්න. (මෙම ලිපිය ආචාර්ය ඩබ්ලිව්.එම්,සේමසිංහ මහතාගේ ආර්ථික මිතිය න්යාය හා භාවිතය යන ග්රන්ථය පදනම් කරගනිමින් සම්පාදනය කෙරුණකි.) ආර්ථික ...