ආයුබෝවන් !

අපෙන් උපදෙස් : ව්‍යායාම
පරාභව(පිරිහීම)
(හසිත විසින් 2017-07-25 දින ලියන ලදි)

ඉත්ථි දුත්තෝ සුරා දුත්තෝ අක්ඛ දුත්ත්තො ච යෝ නරෝ ලද්ධන් ලද්ධන් විනාසේති තන් පරාභවතෝ මුඛං යමෙකු පර ස්ත්රීන් කෙරෙහි ලොල් වෙයිද සුරාවට ලොල් වෙයිද දුකෙළියෙහි හෙවත් සූදුවට ලෝල් වෙයිද ඔහු ...


මනුසත්කම
(හසිත විසින් 2017-07-23 දින ලියන ලදි)

සුළු කලකට ලද අපගේ ජිවිත ඊර්ෂ්යාවට යට කොට නින්දා අපහාස ගැරහීම් කරනු වෙනුවට එකිනෙකා දෙස දයානුකම්පාව මුසු වූ මෙත් සිතින් බලන්නට තරම් සුවපත් සිතැත්තෝ වෙමු අපි. ඒ අපගේ මිනිසත්කමයි! (උපුටාගනිමකි)


ලිපි ලිවීමේ කොන්දේසි
(ගයාන් විසින් 2016-12-26 දින ලියන ලදි)

www.myschool.lk වෙබ් අඩවියට ඕනෑම පුද්ගලයෙකුට ගිණුම් හිමියෙක් ලෙස නොමිලේ ලියාපදිංචි විය හැක. 1. ගිණුම් හිමියන්ට www.myschool.lk වෙබ් අඩවියේ ඇති අධ්යාපනික කරුණු නොමිලේ පරිශීලනය කිරීමට හැකියව ඇත. 2. ...


myschool අඩවියේ ලිපි සැකසීමේ සම්මත ආකෘතිය
(යසිරු විසින් 2016-08-27 දින ලියන ලදි)

myschool වෙබ් අඩවිය වෙත ඉදිරිපත් කරනු ලබන ලිපි සඳහා සම්මත ආකෘතියක් හඳුන්වා දීම මෙම ලිපියේ මූලික අරමුණ වේ. myschoolවෙබ් අඩවිය වෙත ලිපි සම්පාදනය කරන සියලු ...


සාර්ථක දිවියකට ධර්ම චින්තා
(ඉමන්ත විසින් 2016-08-11 දින වෙනත් යටතේ ලියන ලදි)

සියලුම සතුන්ගෙන් උසස්ම වූ මනසක් ඇතිව මනුෂ්ය සත්වයෙකු ලෙස උපත ලැබූ ඔබ, ස්වභාව ධර්මයේ මහා අනර්ඝ අටි විශිෂ්ඨ නිර්මාණයක් බව නිරතුරුවම සිහි තබා ගනිමින් ඔබ ...


සාමාන්‍ය පෙල විභාගය නිසැකවම ජයගන්නා ආකාරය
(ඉමන්ත විසින් 2016-08-09 දින සාමාන්‍යපෙළ යටතේ ලියන ලදි)

නංගියේ මල්ලියේ, අ.පො.ස සාමාන්ය පෙල විභාගය දැන් ඔයාලගෙ අත ළගටම ඇවිත්. ගතවෙන හැම ...

2 නෙක් කැමතියි

කෙටි සටහන් භාවිතයේදී සැලකිය යුතු කරුණු
(යසිරු විසින් 2016-08-03 දින ලියන ලදි)

6 ශ්රේණියේ සිට 10 ශ්රේණිය දක්වා දහම් පාසල් පෙළ පොත් වල එන භාවනා පාඩම් හැර පාලි අභිධර්මය ඇතුලු අනෙකුත් සියලුම පාඩම් ආවරණය වන පරිදි ඉගැන්වීම් ...


ඔසු ගුණ පසෙක ලා පෝෂණ ගුණ හඹා ගොස් අපට අහිමි වූ අපේ ආහාර වේල
(Gayan විසින් 2016-07-19 දින වෙනත් යටතේ ලියන ලදි)

ඔසු ගුණ පසෙක ලා පෝෂණ ගුණ හඹා ගොස් අපට අහිමි වූ අපේ ආහාර වේල ගොටුකොළ කෑවාම මොළේ වැඩෙනවා. කැකිරි ඇඟ සීත කරනවා, මුත්රා අමාරු ...


ජීවිතයට රීතියක් - මෘදු බව හා කාරුණික බව බලපෑම් කිරීම සහ රෞද්‍රවීමට වඩා බලවත්
(සුරන්ජන් විසින් 2015-10-04 දින වෙනත් යටතේ ලියන ලදි)

ජීවිතයට රීතියක් -මෘදු බව හා කාරුණික බව බලපෑම් කිරීම සහ රෞද්රවීමට වඩා බලවත්ය සුලග හා හිරු එක්තරා දිනයකදී වඩාත් ප්රභල කවුරුන්ද යන්න ගැන වාදයක් ඇතිවිය.අවසානයේ දෙදෙනාගේ ...


සාමාන්‍ය පෙළ ගණිතය සමත් වීමට නම්
(නයනි විසින් 2015-09-12 දින සාමාන්‍යපෙළ යටතේ ලියන ලදි)

සාමාන්ය පෙළ ගණීතය සමත් වීමට නම් අධ්යාපන පොදු සහතික පත්ර සාමාන්ය පෙළ පරීක්ෂණය පාසල් පද්ධතියට ඇතුලත් වන සියළුම සිසුන් අනිවාරයයෙන් පෙනීසිටිය යුතු පරීක්ෂණයකි. මෙම විභාගයෙන් සමත්වීමට ...

10 නෙක් කැමතියි

ස්මාට්ෆෝන්, ස්මාට් රිස්ක්! මොබයිල් උපාංග හිතුමතේ ළමයින්ට දීම අගුණයි
(Lahiru විසින් 2015-07-19 දින වෙනත් යටතේ ලියන ලදි)

මොබයිල් උපාංග හිතුමතේ ළමයින්ට දීම අගුණයි ළමයි අත තිබෙන ස්මාට්ෆෝන් හෝ ටැබ්ලට් පරිගණක නිසියාකාරව වැඩිහිටියන්ගේ සොයා බැලීමට නතු නොවීම බරපතල ලෙස වැඩිවී ඇතැයි දැන් එළිදරව් වී ...

3 නෙක් කැමතියි

විශ්‍රාමික විදුහල්පති ගුරු පියාණන්ගෙන් නවක ගුරු මහත්ම මහත්මීන් හට...
(රසික විසින් 2015-06-01 දින තොරතුරු හා සන්නිවේදන තාක්ෂණය විෂයට අදාලව ලියන ලදි)

විශ්රාමික විදුහල්පති ගුරු පියාණන්ගෙන් නවක ගුරු මහත්ම මහත්මීන් හට වටිනා උපදෙස් ටිකක් නිවාඩු ආයතන සංග්රහයේ 12 වන පරිච්ජේදයේ 24 වන වගන්තියේ රජයේ සේවකයන්ට නිවාඩු ලබා ගැනීම පිළිබඳව ...

2 නෙක් කැමතියි

විභාගයට පෙර සූදානම
(ගයාන් විසින් 2014-08-21 දින සාමාන්‍යපෙළ යටතේ ලියන ලදි)

හැකි උපරිම වේලාවක් පාඩම් කිරීමට වෙන් කරන්න. විභාගය කට ලගට එන තෙක් නොයිද මුල සිටම පාඩම් කරන්න. බොහෝ ළමුන් විභාගයට මාස දෙකකට හෝ තුනකට කලින් පාඩම් වැඩ ...

3 නෙක් කැමතියි

ගුරු මෑණියනි - ගුරු පියාණනී
(ගයාන් විසින් 2014-08-09 දින ලියන ලදි)

සෑම දරුවෙක්ම ජීවත්වන්න කැමති දයාව, කරුණාව සහ ප්රේමය පිරුනු නිවහනකය ඒ නිවහන ඔබේ පංති කාමරයයි. ඒ නිවහනේ ආදරණිය මෑනියන් සහ පියා වන්නේ ඔබයි. දරුවෙක් යහපත් ...

10 නෙක් කැමතියි

ඉගෙනීම දුර ඈත-විභාගය අත ළඟ.
(Amila විසින් 2013-12-05 දින වෙනත් යටතේ ලියන ලදි)

විභාගයට ඉතිරිව ඇත්තේ තවත් සති කීපයක් පමණක් හා නිවැරදිව අධ්යාපන කටයුතුවලට තවමත් ඔබ යොමු වී නැතිද? එසේනම් මේ ලිපිය ඔබ වෙනුවෙනි.මීට පෙර "විභාග අත්වැල" ලිපියේ ...


විභාග අත්වැල
(Amila විසින් 2013-11-21 දින ලියන ලදි)

කවර කාර්යයක් වුවද එය සාර්ථකව නිම කළ හැක්කේ හොඳ මානසික සංවිධානයකින්, පෙර සූදානමකින් හා ධනාත්මක චින්තනයකින් යුතුව කටයුතු කිරීමෙන් පමණි. විභාගයකට සූදානම් වීමේදීද මෙම කරුණු ...

1 නෙක් කැමතියි

සාමාන්‍ය පෙළ විභාගයට සූදානම් වීම.
(ගයාන් විසින් 2013-11-04 දින ලියන ලදි)

විභාගයකට සූදානම් වීමක් කිව්වාම අපේ හුගාක් ළමුන් කරන්නේ රැට නිදා ගන්නනේත් නැතුව පාඩම් කරන එකයි. එසේ කරපු සමහර ළමුන් විභාග දිනයේදී අසනීප වී රෝහල් ගත ...

1 නෙක් කැමතියි

ව්‍යායාම
(ගයාන් විසින් 2013-11-04 දින ලියන ලදි)

ව්යායාම ව්යායාම අපි හැමෝම දන්නා කාරනයකි. ව්යායාම කිරීමෙන් අපට ලැබෙන වාසි බොහොමයක් බවත් අපි දනිමු. නමුත් ඔබ උදේ 7.30 ට පාසලට යන්නට අවදි වන්නේ උද් 6.30 ...

2 නෙක් කැමතියි

ව්‍යායාම


ව්‍යායාම

ව්‍යායාම අපි හැමෝම දන්නා කාරනයකි. ව්‍යායාම කිරීමෙන් අපට ලැබෙන වාසි බොහොමයක් බවත් අපි දනිමු. නමුත් ඔබ උදේ 7.30 ට පාසලට යන්නට අවදි වන්නේ උද් 6.30 විය හැකී. එසේනම් එම ක්‍රියාවලිය එක් සතියකට පහත පරිදි වෙනස් කර එයින් ලැබෙන ප්‍රභෝදය අත්විදීමට උත්සහ කරන්න.

ඔබ එක් සතියත් උදේ 5.45 ට අවදි වී 

  1. වතුර වීදුරුවක් පානය කරන්න.
  2. හොදින් හුස්ම ගන්න.
  3. විනාඩි 15 ක් හෝ 20 ක් ව්‍යායාම කරන්න.
  4. ඉන්පසු ස්නානය කිරීමට අමතක නොකරන්න. 
  5. උදේ ආහාරය ලබාගන්න.
  6. ඉන්පසු පාසලට පිටත් වන්න.

මෙම ක්‍රියාවලිය හැකි සෑම අවස්තාවකම කිරීමෙන් මතක ශක්තිය වැඩි වීම, කාර්යක්ෂමව පාසල් ක්‍රියාකාරකම් වලට සහභාගී වීමට හැකිවීම, සබකෝලය ඉවත්වීම සහ පෞර්ශත්වය වර්ධන කර ගත හැකිවීම වැනි ඔබේ ජීවිතයේ සාර්තකත්වයට අවශ්‍ය ශක්තිය ලබා ගත හැක.


උපදෙස්
ලිව්වේ : ගයාන්
ලියු දිනය : Mon 04 Nov 2013
අනෙකුත් ලිපි
ගොඩනැගිලි ඉදිකිරීම සහ නඩත්තුව (Building Construction & Maintenance) – පාඩම අංක 01
(වරුණ විසින් 2017-08-16 දින වෙනත් යටතේ NCT (CIVIL) පාඨමාලාව විෂයට අදාලව ලියන ලදි)

කාර්මික විද්යාල මඟින් පවත්වනු ලබන, ජාතික තාක්ෂණික සහතිකය (සිවිල් ඉංජිනේරු)හෙවත්NCT (civil)තුන් අවුරුදු අර්ධකාලීන පාඨමාලාව සඳහා මාර්ගෝපදේශ ලිපි පෙළ ගොඩනැගිලි ඉදිකිරීම සහ නඩත්තුව (Building Construction Maintenance) ...

1 නෙක් කැමතියි

රාජ්‍ය පිළිබඳ සමාජවාදී මතය
(Shiran විසින් 2017-08-14 දින උසස්පෙළ යටතේ දේශපාලන විද්‍යාව විෂයට අදාලව ලියන ලදි)

සමාජ වාදය................. 18 වන සියවසේ දෙවන භාගයේදී යුරෝපයේ පැතිරගිය කාර්මික විප්ලවය තුලින් බිහිවූ කාර්මික ධනේශ්වර ක්රමය හේතුකොට ගෙන සමාජයේ බහුතර ශ්රමිකයන් හෙවත් කම්කරු පංතිය ධනපත් පංතියේ ...


Analog write function භාවිතය
(Yashitha විසින් 2017-08-11 දින වෙනත් යටතේ Arduino විෂයට අදාලව ලියන ලදි)

Analog write function භාවිතය ඕනෑම Arduino Board එකක ප්රධාන වශයෙන් pin වර්ග 2 ක් තියෙනවා. එනම් Analog හා Digital pin ය. මෙහි digital පින් නැවතත් කොටස් ...


දේශපාලන විද්‍යාව විද්‍යාවක් නොවේ
(Shiran විසින් 2017-08-09 දින උසස්පෙළ යටතේ දේශපාලන විද්‍යාව විෂයට අදාලව ලියන ලදි)

දේශපාලන විද්යාව විද්යාවක් නොවේ. ලලිත කලා අධ්යනයකට වැඩි යමක් දේශපාලන විද්යාව තුල දක්නට නොමැත. එංගලන්ත ජාතික එඩ්මන් බර්ක් සමාජ විද්යා හා ස්වාභාවික විද්යා වශයෙන් ප්රධාන විශය ධාරා ...


සන්ධි ප්‍රකාශ රාග, පූර්වාංගවාදී රාග සහ උත්තරාංගවාදී රාග ගැන විමසුමක්
(වරුණ විසින් 2017-08-09 දින 13-වසර යටතේ සංගීත පෙරදිග විෂයට අදාලව ලියන ලදි)

සන්ධි ප්රකාශ රාග,පූර්වාංගවාදී රාග සහඋත්තරාංගවාදී රාග ගැන විමසුමක් හින්දුස්ථානි රාගධාරී සංගීතය කියන්නේ ස්වභාවධර්මය හා වෙන් නොවන සේ බද්ධ වූ කලාවක්. කෙටියෙන්ම කිව්වොත්, රාග ගැන අධ්යනයේදී ම ...


බටහිර සංගීතය සිංහලෙන් . . පාඩම 8
(වරුණ විසින් 2017-08-09 දින 12-වසර යටතේ සංගීත අපරදිග විෂයට අදාලව ලියන ලදි)

බටහිර සංගීතය සිංහලෙන් . . පාඩම 8 (09-08-2017) බටහිර සංගීතය සිංහලෙන් පාඩම 7 න්, Flat major scales වල A♭major scale දක්වා සාකච්ඡා කළෙමු. අද එතැන් සිට ...

1 නෙක් කැමතියි

ජල පවිත්‍රකරණය (Water Treatment) - 1 පාඩම
(වරුණ විසින් 2017-08-08 දින වෙනත් යටතේ NCT (CIVIL) පාඨමාලාව විෂයට අදාලව ලියන ලදි)

ජල පවිත්රකරණය (Water Treatment) - 1 පාඩම(08-08-2017) කාර්මික විද්යාල මඟින් පවත්වනු ලබන, ජාතික තාක්ෂණික සහතිකය (සිවිල් ඉංජිනේරු) හෙවත් NCT (civil) තුන් අවුරුදු අර්ධකාලීන පාඨමාලාව සඳහා මාර්ගෝපදේශ ...

1 නෙක් කැමතියි

බටහිර සංගීතය සිංහලෙන් . . පාඩම 7
(වරුණ විසින් 2017-08-02 දින 12-වසර යටතේ සංගීත අපරදිග විෂයට අදාලව ලියන ලදි)

බටහිර සංගීතය සිංහලෙන් . . පාඩම 7 (02-08-2017) බටහිර සංගීතය සිංහලෙන් පාඩම 6 න් අපි සාකාච්ඡා කලේ Sharp major scales ගැනය. අද අපි flat major scales ...

2 නෙක් කැමතියි

පාරිභෝගික ආරක්ෂණයට මැදිහත්වන රාජ්‍ය ආයතන
(Neranjan විසින් 2017-07-24 දින උසස්පෙළ යටතේ ව්‍යාපාර අධ්‍යයනය විෂයට අදාලව ලියන ලදි)

පාරිභෝගිකයා ගෙවන මුදලට සරිලන තෘප්තියක් ලබාදීම සහතික කිරීම පිණිස සලසා අැති නීතිමය ආවරණය හා පාරිභෝගික දැනුවත් කිරීම පාරිභෝගික ආරක්ෂණය යන්නෙන් අදහස් වේ. නූතන වෙලඳපල තුල ...

1 නෙක් කැමතියි

රජයේ මූල්‍ය ප්‍රතිපත්තිය
(Neranjan විසින් 2017-07-23 දින උසස්පෙළ යටතේ ව්‍යාපාර අධ්‍යයනය විෂයට අදාලව ලියන ලදි)

රජයක් ආර්ථිකය කෙරෙහි බලපෑම් ඇතිකිරීම සඳහා ප්රධාන ප්රතිපත්තීන් දෙකක් උපයෝගී කරගනු ලබයි. එනම් පිස්කල් ප්රතිපත්තිය සහ මූල්ය ප්රතිපත්තිය යි. මේ අතුරින් ශ්රී ලංකා මහ බැංකුව ...

1 නෙක් කැමතියි