ලිපි / 31 පාඩම ථෙරවාදී බුදුදහමේ චිරස්ථීතිය පිණිස අනුගමනය කෙරුණු ක්‍රියාමාර්ග ඉගැන්වීම් උපකාරක කෙටි සටහන්